Экология компьютерного рабочего места

В настоящее время с компьютером связано все больше профессий, а со временем их число все увеличивается. Проводить за ним часы напролет – не полезно для человека.

Согласно научным исследовательским данным, был доказан тот факт, что объем информации, которую получает человек в процессе работы, требует для переработки огромного количества энергии. Ведь необходимо принимать решения, производить анализ, выполнять действия. Согласно опросам, многие после такой работы чувствуют себя обессиленными и опустошенными.

Работа за компьютером также оказывает неблагоприятное влияние на тело, так как приходится долгое время находиться в одном и том же положении. Не секрет, что отличное самочувствие во многом зависит от правильного положения позвоночника, а именно он больше всего страдает при сидячей работе за компьютером. Здесь испорченная осанка и фигура станут только маленькой частью проблемы. От неправильно положения позвоночника могут начать страдать внутренние органы. Кроме того,  сильно страдает зрение, так как при подобной работе, глазам приходится примерно в шесть раз реже моргать, а это не полезно. Есть ли смысл приносить такие жертвы? Каким образом можно свети к минимуму  все возможные риски? Как можно уберечь здоровье?

Выход есть!  Совсем не обязательно менять работу, особенно если она приносит неплохой доход и удовольствие, тем более, что как уже говорилось, через какое-то время найти что-то не связанное с компьютером будет очень сложно.

Для начала необходимо немного поменять образ жизни, добавить побольше пеших прогулок, уменьшить время провождения за компьютером в выходные дни, обязательно следует вовремя ложиться спать и  желательно до полуночи. Также следует полностью исключить все перекусы, которые нередко совершаются не отходя от монитора, необходимо регулярно и полноценно питаться. Недостаток движения необходимо компенсировать маленькими промежуточными разминками. Самый оптимальные вариант, делать физические упражнения каждые два часа. Продолжительность отдыха должна составлять не менее 15 минут. И не стоит обращать внимание на недоуменные взгляды сотрудников, есть большая вероятность того, что через какое-то время они присоединяться.

Также особое внимание необходимо уделить правильной организации рабочего места. Важно чтобы помещение было просторным, освещение равномерным, рекомендуется обеспечить отличную вентиляцию. Ни в коем случае на монитор не должен падать прямой свет, чтобы не создавать блики, от которых будут уставать глаза. Для того чтобы максимально уменьшить нагрузку на глаза, необходимо приобрести качественный монитор. Также должно соблюдать правильность осанки и расстояние от глаз до монитора.

Увеличение времени пребывания современного человека за компьютером опасно для здоровья и нельзя относиться  к этому равнодушно. Но также не стоит преувеличивать опасность, все зависит от самого человека, от того, насколько грамотно подойти к решению данной проблемы.



Похожие статьи

Отзывы

  1. Возле моего компьютера стоят кактусы. Слышала что они очень хорошо поглощают излучение, которое исходит от компьютера. Причем я их поставила не только дома, но и принесла на работу.

  2. Я все 8 часов сижу на работе за компьютером, дома вообще к нему не подхожу, надо как то поберечь свое здоровье, особенно глаза. Я лучше прогуляюсь вечером, чем уткнусь в компьютер.

  3. Для того, чтобы мне было удобно и комфортно работать за компьютером, мне необходимо не только правильное расположение монитора, но и удобное кресло, именно от кресла зависит, насколько быстро устанет спина.

Ваш отзыв

Вход там
Left Menu Icon
← Навигация →
Right Menu Icon